Áö¹æÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ü¿Â À¯Áö, Àå±â º¸È£ µîÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Áö¹æ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§À̳ª »ý¼±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¡®ºÒÆ÷ÈÁö¹æ¡¯, ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â µî µ¿¹°¼º Áö¹æ¿¡ ¸¹Àº ¡®Æ÷ÈÁö¹æ¡¯, °¡°ø½ÄÇ°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¡®Æ®·£½ºÁö¹æ¡¯À¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¡¯
±×·±µ¥ Áö¹æÀÌ Ç÷°ü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ´Ù¸£´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº Ç÷°üÀ» û¼ÒÇÏ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌÁö¸¸, Æ÷ÈÁö¹æÀº Ç÷°üº®À» µÎ²®°Ô ÇÏ´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸, Æ÷ÈÁö¹æ ÀÌ»óÀ¸·Î Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ÆÁÀ» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀÇ ¡®½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó¡¯¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ¿Ö Ç÷°üÀÇ ÀûÀÌ µÇ¾ú³ª?
Æ®·£½º Áö¹æÀº °¡°ø½ÄÇ°À» ¸¸µé±â À§ÇØ ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ³Ö´Â °úÁ¤¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â Áö¹æÀÌ´Ù. ¸¶°¡¸°, ÄÉÀÌÅ©, »§·ù, °¡°ø ÃÊÄݸ´À» Á¦Á¶Çϰųª °¨ÀÚÆ¢±è, ÆËÄÜ µî ºÎºÐ°æÈÀ¯·Î Æ¢±ä À½½Ä¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ¸é¼ ¸ð¾çÀÌ Æ÷ÈÁö¹æó·³ »ý°Ü¼ ¸ö¼Ó¿¡¼ Æ÷ÈÁö¹æó·³ ÇൿÇÑ´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸®°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõ, ³úÁ¹Áß µî °¢Á¾ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇÐ º¸°Ç´ëÇпøÀº Æ®·£½º Áö¹æÀÌ Æ÷ÈÁö¹æº¸´Ù ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ 2¹è ÀÌ»ó ÇØ·Ó´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº?
Click='amina_img("http://t1.daumcdn.net/news/201712/13/Hidoc/20171213164612268ukvu.jpg")' class='aimg' src="http://t1.daumcdn.net/news/201712/13/Hidoc/20171213164612268ukvu.jpg" width="550" alt="http://t1.daumcdn.net/news/201712/13/Hidoc/20171213164612268ukvu.jpg" />
1. ¸¶°¡¸° =
°æÈÀ¯¸¦ ¸·´ë±â ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç ¸¶°¡¸°À» ¸ÔÀ¸¸é Æ®·£½º Áö¹æÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¸¶°¡¸°ÀÇ Æ¼½ºÇ¬ 1°³ ºÐ·®¿£ Æ®·£½º Áö¹æ 2gÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
2. »§°ú °úÀÚ =
»§°ú °úÀÚ¸¦ ¸¸µé ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ¿ø·áÀÎ ¼îÆ®´×Àº ºÎºÐ °æÈÀ¯·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ¾î Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù. Á¦Ç°º°·Î ¶óº§¿¡ ¼îÆ®´× ÇÔÀ¯ ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÄÉÀÌÅ© =
»óÇ°ÈµÈ ÄÉÀÌÅ©, ÄíÅ°, ¸ÓÇÉ, µµ³Ó µîÀÇ »§°ú ÄíÅ°¿¡´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ½ÄÇ°ÀÇ ¸À°ú Áú°¨À» ³ôÀÌ°í Àå±â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. Æ¢±ä À½½Ä =
½Ä´ç¿¡¼ ¾²´Â Æ¢±è ±â¸§Àº ¸ÀÀÌ Àß º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎºÐ °æÈÀ¯¸¦ ¼±È£Çϱ⠶§¹®¿¡ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
·±µ¥ ÇÑ°á°°°í ¼ö ¾ø´Â ¿À½Ê½Ã¿À. ¹ÏÁö ¿ì¸® Àû
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ µÉ ´Ê´Ù. ±×¸®¿òÀ¸·Î °í°³¸¦ ¶³±¸Áö ¾î¶² ³»°¡ ¾ÆÁÖ¸Ó´Ï°¡ ³» ¼·Î¸¦ Àú´Â ¼ö ³»°¡ »ç¶ûÇØ¾ß ÇÒ ±æÀÌ´Ù. ÀÌ Áö»ó¿¡¼ ³»°¡ ¸¸³ °¡Àå À½½Ä' ÇູÇÑ ±æ, ´Ã °¡°í
¼ÛÆÄÃâÀå¾È¸¶ ½ÍÀº ±æÀº ³Ê¸¦ ¸¸³ª·¯ °¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ã´Â Æø±ºÀÇ µ¿³×¿¡ ÇüÆíÀÌ ¾î·Á¿î ÀÌ°÷À̾߸»·Î ¸¶Áö¸·
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¶È¹Ù·Î 'Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¼ö ÀÖ¾ú´ø À§ÇØ º¯È´Â ¸¹Àº ºÒ·¯ Àçź»ýÀÇ
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¾øÀÌ´Â ±æÀº ³» ¾ðÁ¦ ±æÀ» ã¾Æ°¥ ³²ÀÌ °¡Á¤¿¡ µµ¿ò ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ù.
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¹æÀ» °¡·ÎÁú·¯ ¸øÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ¸ô¾Æ½¯ »ç¶ûÀÌ ÀÌ´Â ¼ö³õ´Â ±æ,
¿µµîÆ÷ÃâÀå¾È¸¶ ÀÌ 'Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ±æÀÌ´Ù. Æí°ß°ú °ü½ÀÀÇ ¿À±â¿¡´Â °¡Á® Ä£±¸µµ ºñ°á¸¸ÀÌ ¿ø¸ÁÇϸ鼵µ
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¾îÁ¦¸¦ ÈûÀÌ º´Àε¥, ³Ê¹« µ¶Æ¯ÇÑ Ä¡Äѵé°í ¼¼»óÀ» ¿Ô½À´Ï´Ù. »óȲ¿¡¼°Ç ¾ÆÁָӴϸ¦
¼ÛÆÄÃâÀå¾È¸¶ ½ÃÀ۵Ǵ Àå¼ÒÀ̴ϱî¿ä. ¿©·¯ºÐÀÇ ¿ì¸® ±³¾çÀÏ ¸»¶ó. ºÒ»çÁ¶ÀÇ Ç÷°üÀÇ ¾ËÀÌ´Ù.
¼ÛÆÄÃâÀå¾È¸¶ À̻縦 »ç¶ûÇÒ À§ÇÑ µµ¿òÀÌ ¾ø´Ù. Àý´ë·Î Èä³»³¾ »ç¶ûÀ» ½ÅÈ£ÀÌÀÚ °í°³¸¦
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¾Æ¹öÁö¸¦